Na een aantal weken vakantie heb ik mijn focus weer terug. Vorige week stond ik bij Joyce van Assen op de weegschaal en ik bleek na een weekje ‘back on track’ al 600 gram te zijn afgevallen. Ook de centimeter was lief voor mij, want ik ben twee centimeter billen kwijt. Heel motiverend!
De titel van deze blog is ‘Doe maar normaal…’ en dat is echt wat we moeten doen. Heb je die reclames van het Voedingscentrum gezien? Die gaan over het effect van eetwissels. Dat zijn eenvoudige aanpassingen in je eet- en leefpatroon, die je gezondheid ten goede komen.
Na de jaarwisseling gaan we massaal op dieet, stoppen we met roken of drinken we een maand lang geen alcohol. Maar hoe lang houden we die goede voornemens vol? Eén maand, misschien wel twee maanden, maar vaak halen we de derde maand niet. We gaan voor alles of niets. Terug naar ‘niets’ kan na een periode van alles geven verleidelijk zijn. Ik ben zo iemand die haar goede voornemens uitstekend tot de zomer volhoudt, alleen na de zomer maak ik er vaak een potje van. Dat kan dit jaar absoluut niet, want ik wil toch écht in november de hele marathon in New York lopen. Vergeet niet: Rome is niet in één dag gebouwd. Veranderen kost tijd.
Recepten-, lifestyle- en voedingsboeken komen als paddestoelen uit de grond geschoten. Het zijn er zoveel, dat het steeds lastiger wordt om de juiste weg te vinden tussen ongefundeerde meningen, voedingshypes en te onderscheiden wat wél bewezen gezond is.
Recepten-, lifestyle- en voedingsboeken komen als paddestoelen uit de grond geschoten. Het zijn er zoveel, dat het steeds lastiger wordt om de juiste weg te vinden tussen (ongefundeerde) meningen, voedingshypes en feiten om te kunnen onderscheiden wat wél bewezen gezond is.
Zo, eindelijk zijn we aan het einde van december gekomen. De maand van te veel calorieën door Sinterklaas en Kerst, te veel lekker eten en veel samen zijn met familie en vrienden. Nu alleen nog het laatste feestje, Oud en Nieuw.
Begin 2018 stelde ik het doel om de halve marathon te lopen. Even leek het alsof ik het niet ging halen, want mijn hoofd en lichaam werkten niet mee. Zondag 16 december liep ik dan toch de halve marathon. Alles deed de dag erop zeer, maar wat ben ik gelukkig met het resultaat. Ook kan ik vol trots zeggen dat ik mijn doel voor 2018 heb gehaald!
‘Kerst is een periode van gezellig samen zijn, vieren en cadeautjes maar vooral van heel veel eten. Waar Kerst van origine een christelijk feest is, is het vooral een tijd waar veel gegeten wordt, vanaf Kerstavond tot en met derde kerstdag aan toe’, vertelt Joyce van Assen van New You, Food & Coaching, met een lach.
Joyce van Assen van New You, Food & Coaching is bezig met een serie e-books. Inmiddels is de derde van de zes al uitgebracht en er volgen er dus nog drie. Maar wat is de reden en wat kun je verwachten?
Eerst wil ik jullie even mee nemen naar donderdag 1 november. Het is even geleden dat jullie iets van mij hebben gelezen, maar soms vergeet ik gewoon om iets te schrijven. Maar donderdag 1 november ging ik met mijn vriend Erik van Dijk een weekend naar Texel. Er gewoon even samen uit en ons verstoppen op een eiland. Ik moet zeggen, Texel is echt een aanrader. Er is van alles te doen en de mensen zijn er erg vriendelijk.
Je huid is de spiegel van je darmen. Er zit een direct verband tussen je darmen, hersenen en huid.
Soms ben je op een punt dat je zegt ‘ik stop er gewoon mee, want het is nu mijn tijd niet’. Twee weken geleden was ik even op dat punt. Ik viel niet af, het hardlopen ging niet, de zin was ver te zoeken en ik was moe. Die avond had ik de City Run in Veenendaal en ik had er gewoon echt geen zin in. Maar goed je meld je aan en zo’n organisatie werkt hard om alles goed te regelen dus ergens dacht ik van ik moet gewoon gaan.
Het huisje op wielen van de Veenendaalse familie Gerritsen.
De allerlekkerste oliebollen.
Het historisch besef van Van Manen.
Sprankelende kwaliteitsfotografie.
Na een aantal weken vakantie heb ik mijn focus weer terug.
Stichting Gilbert start inzamelingsactie
