Te veel fruit eten, kan dat?
Kun je nu echt te veel fruit eten en kan dit invloed hebben op je gewicht?’, is de vraag die we van Linsey Jacobs kregen. Joyce van Assen van New You, Food & Coaching heeft er een antwoord op!
De vraag
Linsey Jacobs: Kun je nu echt te veel fruit eten en kan dit invloed hebben op je gewicht (niet afvallen daardoor)?
Het antwoord van voedingscoach Joyce van Assen
Helaas kun je inderdaad te veel fruit eten. Hierdoor krijg je te veel snelle (enkelvoudige) suikers binnen. Deze worden relatief snel opgenomen door je lichaam en veroorzaken suikerpieken. Het is voor je gezondheid het beste om niet te veel enkelvoudige suikers te eten. Voor je lichaam maakt het trouwens niet uit wat voor suikerbron je neemt, als je puur naar suikers kijkt. Voor het vanuit je darmen wordt opgenomen worden grote suikermoleculen ook afgebroken tot kleinere moleculen. Een direct effect op je gewicht hoeft het niet te hebben, maar dit kan wel. Dit heeft te maken met je energiebalans. Hierover kun je hier meer lezen.
Succes!
|
|
|
Joyce van Assen van New You, Food & Coaching helpt je geleidelijk aan om je voedingspatroon aan te passen, op een manier dat je het makkelijk vol kan houden. 'We werken samen toe naar een manier om erachter te komen wat voor jou werkt. Want het állerbelangrijkste is dat je het vol kunt houden. Wist je bijvoorbeeld dat je voedingspatroon pas blijvend is veranderd na 5 jaar?’ Joyce werkt met een handig systeem waar je je dagelijkse voeding invoert. Je kunt alle producten makkelijk vinden en ook je eigen ‘vaste’ maaltijden selecteren. Tijdens de afspraken bespreek je waar je tegenaan liep wat betreft voeding en word je (eventueel) gewogen en gemeten. Meer informatie vind je op www.newyoucoach.nl.
|
